Așa cum continuă practica și începe progresul pe calea Yoga, devine și mai necesară acordarea unei atenții sporite la executarea corectă a tuturor exercițiilor și menținerea concentrării pe toată durata practicării fiecărui exercițiu. Practicile Yoga vor aduce o sănătate bună și vor trezi puterile latente în interiorul corpului, toate acestea fiind de o mare importanță în viață. Ora include relaxare, posturi, tehnici de respirație și o scurtă meditație.