Yoga împotriva durerilor de spate este un sistemul progresiv cu 8 niveluri care seamănă cu sistemul complet de exerciții Yoga în viața cotidiană. Spre deosebire de acesta, conține și exerciții speciale concentrate pe spate și coloană.
În fiecare dintre aceste etape, întregul corp este antrenat, prin relaxare, întindere și întărire, ceea ce duce la protejarea spatelui de dureri și răni. Dacă un diagnostic medical a exclus daunele naturale drept cauză a problemei, exercițiile regulate sub acest sistem vor ajuta la îmbunătățirea și restabilirea echilibrului muscular, a unei posturii adecvate și la îmbunătățirea circulației în întregul corp.
În același timp întărește mușchi în jurul coloanei astfel previne problemele de spate.
Citiți mai mult despre efectele practici aici:
www.yogainviatacotidiana.ro/sistemul/efecte-terapeutice